Se almacena en los músculos y ayuda a formar una molécula de alta energía llamada tripofosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía del cuerpo, durante el levantamiento de objetos pesados ​​o el ejercicio de alta intensidad. La creatina proporciona a los músculos más energía, lo que provoca cambios en la función celular que promueven el crecimiento muscular, aumentan la fuerza y ​​el rendimiento del ejercicio.