El monohidrato de creatina contribuye a aumentar las reservas de fosfocreatina para que se siga produciendo ATP y que los músculos continúen trabajando. La creatina monohidrato contribuye a la formación de nuevas fibras musculares que hace que se incremente la masa muscular. Además, al aumentar el contenido de agua en los músculos, hace que aumente su volumen. Es importante tener las células musculares hidratadas para evitar el catabolismo muscular. - Esto facilita la recuperación después de un entrenamiento de alta intensidad. - Favorece el incremento de fuerza muscular. - Prolonga la duración de la actividad y mantiene su intensidad.