Las Ligas de resistencia versyaacute;tilynbsp;'ROLLERynbsp; STEP'ynbsp;- su mejor ayudante! Utilizando el simulador le ayudaryaacute; a:

- Bajar de peso;
- Tonificar los myuacute;sculos;
- Mejorar la condiciyoacute;n del cuerpo.
- Cuando se practica regularmente, puede lograr resultados impresionantes: apretar los muslos y las nalgas, y las manos para darle vida a la prensa.

1. Antes del entrenamiento, ajustar la longitud del expansor , para convertir este lado interno en la plataforma hasta lo deseado a travyeacute;s de las pestayntilde;as en yeacute;l, elegir la longitud deseada.

Hay que recordar que la longitud myaacute;s pequeyntilde;a de expansiyoacute;n, mayor seryaacute; la carga estaryaacute; en sus myuacute;sculos durante el entrenamiento.

2. Realizar los ejercicios que se pueden encontrar en el manual del expansor. Trata de seguir todas las recomendaciones y cyoacute;mo realizar correctamente el ejercicio.

3. Para los principiantes lo mejor es comenzar con un entrenamiento de con 5-10 repeticiones de un ejercicio , pero tan pronto como se sienta que el cuerpo se ha acostumbrado a la carga - comienzan a aumentar gradualmente.

4. Con el fin de lograr resultados visibles se recomienda entrenar al dyiacute;a siguiente , e incluso mejor - todos los dyiacute;as. Tenga en cuenta que la frecuencia de la formaciyoacute;n depende directamente de usted y los objetivos que tiene.

5. Tiempo aproximado para un entrenamiento de 15-25 minutos para principiantes y 25-35 minutos para los myaacute;s avanzados.