La rueda abdominal, también conocida como 'rueda de abdominales' o 'ab wheel', es un dispositivo de ejercicio diseñado para fortalecer los músculos abdominales, así como los brazos y la espalda baja. Consiste en una rueda resistente con una barra en el centro para agarrar con las manos mientras se realiza el ejercicio. Para usarla, te arrodillas en el suelo con las manos sujetando la barra de la rueda abdominal frente a ti. Luego, con los brazos extendidos y el núcleo comprometido, ruedas hacia adelante mientras mantienes el control del movimiento y contraes los músculos abdominales. Luego, regresas a la posición inicial utilizando la fuerza de tu abdomen y brazos. Este ejercicio es efectivo para trabajar los músculos abdominales, especialmente los abdominales rectos, oblicuos y los músculos del núcleo en general. Además, también implica los músculos de los brazos, hombros y espalda baja, lo que lo convierte en un ejercicio de cuerpo completo. La rueda abdominal es una herramienta versátil y efectiva para aquellos que desean mejorar su fuerza y ​​estabilidad central. Sin embargo, es importante utilizarla correctamente para evitar lesiones y obtener los máximos beneficios del ejercicio.